Lors d’une séance de Feldenkrais, on effectue des mouvements lents et conscients tout en observant les sensations qu’ils procurent.

L’objectif est de prendre conscience de ses habitudes de mouvement et de découvrir de nouvelles alternatives, potentiellement plus faciles et plus agréables.

Lors d’une séance de groupe, les mouvements sont guidés verbalement. Lors d’une séance individuelle, la praticienne Feldenkrais accompagne également les mouvements par des touchers doux.

Il ne s’agit pas de s’étirer le plus possible, d’effectuer de nombreuses répétitions ou d’atteindre une performance particulière. L’essentiel réside dans la perception, la curiosité et la capacité à observer les différences.

Yoga travaille souvent avec des postures corporelles spécifiques, des enchaînements de mouvements, des techniques de respiration et, dans certains cas, des éléments méditatifs ou philosophiques.

Dans la méthode Feldenkrais, l’apprentissage individuel par le mouvement est au premier plan. Il n’y a généralement pas de position finale précise à atteindre.

Au contraire, on explore différentes petites variations de mouvement.

La méthode Feldenkrais pose par exemple les questions suivantes :

• Comment est-ce que je bouge actuellement ?
• Où est-ce que je crée un effort inutile ?
• Quelle autre possibilité semble plus facile ?
• Comment ma perception évolue-t-elle ?

Le yoga peut être davantage axé sur les exercices et les postures, tandis que la méthode Feldenkrais est davantage orientée vers la perception et l’apprentissage.

Les deux approches peuvent se compléter de manière intéressante.

L’assurance de base obligatoire ne prend généralement pas en charge les séances auprès de praticiennes et praticiens Feldenkrais non médecins.

Une prise en charge partielle peut être possible par le biais d’une assurance complémentaire facultative.

Le remboursement concret dépend notamment des facteurs suivants :

• votre caisse-maladie
• votre assurance complémentaire
• le produit d’assurance choisi
• le montant annuel des prestations
• une éventuelle franchise ou quote-part
• les conditions d’assurance en vigueur
• la reconnaissance de la personne qui dispense les séances

La méthode Feldenkrais est reconnue par l’EMR chez Therese Mosimann.

La méthode Feldenkrais pratiquée par Therese Mosimann est reconnue par l’EMR. Toutefois, une reconnaissance EMR ne garantit pas automatiquement une prise en charge par votre assurance. Nous vous recommandons de contacter directement votre caisse-maladie avant la première séance afin de vérifier si les frais sont pris en charge et dans quelle mesure.

Die Frage nachFeldenkrais Nebenwirkungen lässt sich nicht gleich beantworten wie bei einem Medikament.

La méthode Feldenkrais repose sur des mouvements lents, généralement effectués dans une amplitude de mouvement confortable.

Après des mouvements inhabituels, les réactions temporaires suivantes peuvent apparaître :

• Fatigue
• Légères courbatures musculaires
• Une perception plus intense du corps
• Une perception temporairement accrue de douleurs ou de gênes déjà présentes

Les mouvements ne doivent jamais être forcés.

En cas de douleur, de vertiges importants ou de malaise marqué, le mouvement doit être interrompu ou adapté.

Il ne serait pas correct de présenter la méthode comme étant totalement dépourvue de risques ou d’effets secondaires. Un accompagnement attentif et une adaptation des exercices à la situation individuelle sont essentiels.

Ja. Viele Feldenkrais Übungen für jeden Tagkönnen nach einer fachlichen Einführung auch zu Hause durchgeführt werden.

Au début, il est recommandé de participer à une séance de groupe ou à une séance individuelle guidée. Vous y apprendrez à :

• effectuer les mouvements lentement
• ne pas aller jusqu’à la douleur
• éviter les efforts inutiles
• être attentif aux différences
• utiliser votre perception de manière consciente

Les leçons audio ou les exercices guidés peuvent ensuite constituer un complément utile.

En cas de douleurs importantes, après une opération, en présence de troubles neurologiques ou en cas de doute, les exercices ne doivent pas être commencés sans avoir préalablement demandé un avis professionnel adapté.

Une séance individuelle de Feldenkrais à Bienne avec Thérèse Mosimann coûte :

140 CHF de l'heure

Une séance de Feldenkrais en groupe coûte :

30 CHF de l'heure

Les tarifs des autres praticiens et enseignants de Feldenkrais en Suisse peuvent varier selon la région, la formation, la durée et le format.

Les données scientifiques disponibles sur la méthode Feldenkrais sont mitigées.

Certaines études montrent des résultats encourageants dans des domaines tels que :

• l’équilibre
• la souplesse
• la mobilité
• la perception du corps
• la coordination
• certaines douleurs

Cependant, de nombreuses études ne sont pas très approfondies et présentent des différences méthodologiques. Par conséquent, les recherches actuelles ne permettent pas de formuler des promesses de guérison fiables ni de tirer des conclusions générales applicables à certaines maladies.

Eine sachliche Antwort auf die häufige Feldenkrais Kritik lautet:

La méthode a fait l’objet de recherches scientifiques et certains résultats sont encourageants. Toutefois, les données actuellement disponibles ne sont pas encore suffisantes pour considérer la méthode Feldenkrais comme un traitement dont l’efficacité serait clairement démontrée pour des maladies spécifiques.

La méthode Feldenkrais peut être utilisée comme approche complémentaire d’apprentissage et de mouvement, mais elle ne remplace pas un traitement médical nécessaire.

Feldenkrais behandelt jedoch weder den Gelenkverschleiss noch ersetzt es eine ärztliche, physiotherapeutische oder medikamentöse Behandlung.

Cela peut favoriser l’émergence de stratégies de mouvement alternatives ainsi qu’une approche plus consciente des sollicitations du corps.

Les objectifs possibles sont notamment :

• réduire les tensions inutiles ;
• effectuer les mouvements de manière plus consciente ;
• mieux utiliser la mobilité disponible ;
• identifier les habitudes de mouvement qui sollicitent excessivement le corps ;
• découvrir des variantes de mouvement plus sûres.

La méthode Feldenkrais ne traite toutefois pas l’usure des articulations et ne remplace pas ni un traitement médical, ni une physiothérapie, ni un traitement médicamenteux.

En cas d’inflammation aiguë ou de douleurs importantes, il est recommandé de procéder d’abord à une évaluation médicale.

La méthode Feldenkrais peut éventuellement aider à prendre davantage conscience des postures de protection, des tensions inutiles et des habitudes de mouvement au niveau du dos, du bassin et des jambes.

Cela peut permettre de découvrir de nouvelles variantes de mouvement, plus agréables et plus confortables.

Il n’existe toutefois pas d’effet spécifique et scientifiquement démontré de manière fiable de la méthode Feldenkrais sur la sciatique.

Les douleurs sciatiques peuvent avoir différentes causes. En cas de douleurs importantes, croissantes ou persistantes, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

En cas de faiblesse musculaire soudaine, d’engourdissements, de troubles de la vessie ou des intestins, ou à la suite d’un accident grave, une évaluation médicale immédiate est nécessaire.

Une séance individuelle de Feldenkrais dans ce cabinet dure généralement environ 60 minutes.

Un cours de Feldenkrais en groupe dure également en principe une heure environ.

Le nombre de séances recommandé dépend de la situation et des besoins de chaque personne. Certaines personnes souhaitent d’abord découvrir la méthode lors d’une seule séance. D’autres pratiquent le Feldenkrais pendant plusieurs semaines ou à intervalles réguliers.

La méthode Feldenkrais repose sur trois éléments fondamentaux :

Mouvement
Vous effectuez des mouvements lents et agréables.

Perception
Vous observez les différences — par exemple entre le côté droit et le côté gauche du corps, ou entre plus ou moins d’effort.

Variation
Un mouvement est exploré de différentes manières. Cela permet de découvrir de nouvelles possibilités.

Le système nerveux reçoit ainsi différentes expériences de mouvement, parmi lesquelles il peut choisir en fonction de la situation.

La méthode Feldenkrais ne corrige pas le corps de manière forcée depuis l’extérieur et ne le contraint pas non plus à adopter une position supposée correcte.

Il n’existe pas de critères d’exclusion identiques pour tout le monde, car les mouvements peuvent être adaptés individuellement.

La méthode Feldenkrais ne convient toutefois pas pour remplacer un traitement médical urgent lorsqu’il est nécessaire.

Une évaluation médicale préalable est particulièrement importante en cas de :

• douleurs aiguës, importantes ou inexpliquées ;
• fractures ou blessures récentes ;
• fièvre ou inflammations aiguës ;
• intervention chirurgicale récente ;
• symptômes neurologiques qui s’aggravent ;
• paralysie soudaine ou faiblesse musculaire ;
• nouveaux troubles de la vessie ou des intestins ;
• vertiges importants ou apparus récemment ;
• crise psychique aiguë.

Pendant une séance de Feldenkrais, aucun mouvement ne doit être effectué en force. Toute douleur ou sensation importante de malaise doit être signalée à la praticienne Feldenkrais.

Il n’existe pas de liste unique et prédéfinie d’exercices standard.

Les leçons de Feldenkrais sont constituées de questions liées au mouvement et de variations qui permettent d’explorer chaque fois un thème fonctionnel spécifique.

Voici quelques exemples possibles :

• rouler doucement le bassin en position allongée ;
• tourner la tête en coordination avec les yeux ;
• explorer les mouvements des omoplates ;
• explorer la mobilité de la cage thoracique ;
• observer et modifier sa respiration ;
• déplacer le poids du corps en position assise ;
• explorer les liens entre le bassin, la colonne vertébrale et la tête ;
• explorer les transitions de la position allongée à la position assise ;
• se relever avec moins d’effort ;
• prendre conscience de ses pieds en position debout et pendant la marche.

Les mouvements sont effectués lentement, avec attention et sans recherche de performance.

La méthode Feldenkrais offre au système nerveux de nouvelles expériences de mouvement et de perception.

Cela peut permettre de prendre davantage conscience de ses habitudes personnelles et de développer de nouvelles possibilités d’action.

Les personnes rapportent notamment :

• des mouvements plus faciles ;
• une meilleure perception du corps ;
• moins de tensions inutiles ;
• une sensation de mouvement plus sûre ;
• une coordination plus fine ;
• davantage de calme et d’attention ;
• une approche plus consciente des sollicitations physiques.

Les changements ressentis varient d’une personne à l’autre.

La méthode Feldenkrais ne promet ni guérison ni ne remplace un traitement médical nécessaire.

Non. Le cabinet propose des séances individuelles de Feldenkrais et, selon les disponibilités, des cours en groupe.

Une formation complète pour devenir praticienne ou praticien Feldenkrais n’est pas proposée.

Les personnes qui recherchent une formation Feldenkrais à Bienne sont invitées à s’adresser à un institut de formation reconnu ou à l’Association Suisse Feldenkrais.

Il ne faut pas confondre un cours de Feldenkrais ou une séance individuelle avec une formation professionnelle de plusieurs années.

Au cabinet de Therese Mosimann, les personnes intéressées peuvent découvrir la méthode et acquérir une expérience personnelle de la « Prise de conscience par le mouvement » ou de l’« Intégration fonctionnelle ».

Vous recherchez des séances Feldenkrais à Bienne, en Suisse ?

Thérèse Mosimann propose des séances individuelles de Feldenkrais au 23, Quai Bas à Bienne. Cette pratique est axée sur le mouvement conscient, la conscience corporelle et un apprentissage personnalisé.

Les séances se font sur rendez-vous et sont habituellement données en allemand.

Adresse

23, Quai Bas à
2502 Bienne
Suisse